Das Programm beinhaltet:

  • Strategien zur verbalen, nonverbalen und phonetischen Selbstbehauptung
  • Juristisches Grundwissen zur Selbstverteidigung
  • Anatomisches Grundwissen und Techniken zur Adrenalin- und Stressresistenz
  • Einfache Selbstverteidigungstechniken gegen Kontaktangriffe wie Würgen oder Greifen
  • Modifizierte Bodenkampftechniken aus dem Brazilien Jiu Jitsu
  • Strategien zur sicheren Verteidigung im Standkampf
  • Strategien gegen die Bedrohung durch mehrere Angreifer
  • Leicht zu erlernende Überlebensmethoden gegen Angreifer mit Hieb-, Schneid- oder Stichwaffe
  • und vieles mehr

Dieses Programm kann auch in Einzelteilen im Privat- und Intensivtraining unterrichtet werden. Je nach Interesse und Möglichkeiten können wir Ihnen anhand eines persönlichen Beratungsgesprächs ein Trainingsprogramm ausarbeiten.

So ein Trainingsprogramm beinhaltet in der Regel 6 - 16 Einzelstunden, um die jeweiligen Inhalte zu vermitteln.

Hier finden Sie uns:

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